Olika former av hjälp och stöd
Oavsett om det gäller en akut kris som man inte klarar av att hantera själv, en period av ensamhet
eller när livet av någon anledning känns extra tungt, innebär det oftast en lättnad att få möjlighet
att tala om hur det känns. Samtalspartnern och sättet på vilket man tar sig an problemen kan variera.
Idag finns en rad olika terapiformer för den som behöver hjälp och stöd.
På webbplatsen Samrådsforum finns samlad information
om nio olika psykoterapiinriktningar. Nedan finns ett kort utdrag ur texten för respektive terapiform.
Familjeterapi
Familjeterapi är en form av psykoterapi där man arbetar med hela eller delar av familjer för att
lösa problem, bemästra svåra livssituationer och komma vidare i kriser. Vanligen får den sökande själv
bestämma vilka familjemedlemmar som ska
delta vid det första samtalet. I allmänhet är det en fördel om så många som
möjligt som bor under samma tak kan delta från början. Därefter avtalas gemensamt
vilka som ska delta. Det kan variera mycket under terapins gång. även
individuella samtal kan förekomma inom ramen för familjeterapi. Ofta kan stora
förändringar uppnås på relativt få samtal. Det är vanligt att en familjeterapi
innehåller mellan fem och femton samtal under ett års tid. I vissa fall kan en
behandling bli längre. Ett samtal är mellan 45 och 90 minuter långt.
Läs mer om familjeterapi på samrådsforum
Gruppsykoterapi
Gruppsykoterapi eller gruppterapi som man i allmänhet säger - är psykoterapi där flera människor
samtidigt träffar en terapeut. Gruppen ger varje individ en möjlighet att pröva sig fram i förhållande till de
övriga gruppmedlemmarna. Anonymiteten och ramarna kring gruppen ger individen möjlighet att undersöka relaterandet
till andra och på det viset bli medveten om det egna agerandet och om hur man ses av andra. Gruppens
omfattningsförmåga - gruppterapeutens och gruppmedlemmarnas gemensamma potential, bygger på samtligas livserfarenheter,
kunskaper, känslor och tankar.
Läs mer om gruppsykoterapi på samrådsforum
Hypnospsykoterapi
Hypnos är ett samlingsbegrepp för ett flertal imaginativa och fokuserande
behandlingsmetoder. Ordet hypnos används också för att beteckna det tillstånd
som metoderna leder fram till, ett tillstånd som gynnar behandlingen. Ibland
används ordet ”trance” eller FMT (förändrat medvetandetillstånd). Tillståndet
kan kännas igen från andra sammanhang och med andra etiketter såsom mental
träning, yoga, meditation, mindfulness, mm. I hypnos är man vaken, medveten
och fullt kapabel att avbryta det som händer. Nyttan med att guida klienten in i ett förändrat medvetandetillstånd är att det
öppnar klientens medvetande, ger en större tillgång till kreativa lösningar samt
tillgång till personliga känslor, minnen och behov.
Läs mer om hypnospsykoterapi på samrådsforum
Kognitiv beteendeterapi - KBT
Patienten och terapeuten sätter tillsammans upp explicita mål för det psykoterapeutiska
arbetet. Att tillsammans diskutera
konkreta mål för terapin leder även till en betoning på möjligheter och förändring
och förstärker patientens aktiva roll i det terapeutiska arbetet. KBT-terapeuten strävar efter ett uttalat samarbete med patienten.
Patientens problem anses bättre kunna förstås och
lösas om båda är aktivt engagerade, bidrar med sina respektive kunskaper och
tar ett delat ansvar för att lösa problem. Terapeuten är aktiv genom att ställa så kallade
sokratiska frågor (frågor som tvingar till eftertanke och reflektion och därmed
hjälper patienten att se saker från andra synvinklar), lära ut nya färdigheter,
undervisa om patientens problem, planera hemuppgifter, etc. Patienten är aktiv
genom att registrera beteenden och tankar, utföra hemuppgifter, praktisera
nya färdigheter, värdera och balansera negativa tankar, bidra till sessionerna
genom att inför dessa tänka igenom vad man vill ta upp, etc.
KBT är i första hand en korttidsterapi och en vanlig behandlingslängd är mellan 15 och 25
sessioner.
Läs mer om kognitiv beteendeterapi på samrådsforum
Kognitiv psykoterapi - KPT
Genom att inte bara kartlägga patientens symtom och aktuella problem utan
även resurser, intressen och personliga värden, försöker terapeuten rikta patientens
uppmärksamhet mot sina tillgångar. Tanken är att hjälpa patienten
att återknyta kontakten med mer positiva aspekter av självbilden, vilket i sin
tur ökar motivationen och gör det lättare för patienten att inta en aktiv roll i
terapin. Arbetssättet är strukturerat och målinriktat. Terapeuten är aktiv och ställer
frågor som hjälper och vägleder klienten att kartlägga och utforska sin livssituation
samt sina tankar, känslor, handlingar och deras konsekvenser i sådana
nyckelsituationer som är problematiska för individen. Mindre välfungerande
handlings- och tankemönster kartläggs och omprövas. Terapeuten tolkar eller
omtolkar aldrig patientens utsagor. Oftast är KPT en tidsbegränsad korttidsterapi som omfattar 10-25
sessioner, men kontakten kan vara betydligt längre vid mer komplexa problem.
KPT bedrivs både individuellt och i grupp. även kognitiv parterapi finns som
en etablerad behandlingsform.
Läs mer om Kognitiv psykoterapi - KPT på samrådsforum
Psykoanalys
Psykoanalys är en behandlingsmetod som syftar till att starta en djupgående förändringsprocess
i hela personligheten. Dess främsta mål är ökad självkännedom.
Vid många slags psykiska störningar och sjukdomar är psykoanalys en unik hjälp
till bearbetning och förändring. Den psykoanalytiska behandlingsprocessen ökar
individens förmåga att förstå och lösa egna psykiska konflikter och obearbetade
trauman. Den syftar till en frigörelse från falska föreställningar om sig själv och
omvärlden och bidrar till en mer realistisk självbild. Psykoanalys möjliggör att
man kan acceptera erfarenheter av misslyckanden och begränsningar i livet,
såväl som att bättre kunna utnyttja sina inre resurser och faktiska möjligheter
i den aktuella livssituationen. Psykoanalys är en genomgripande och långsiktig behandling som bedrivs 3-5
gånger i veckan under flera år.
Läs mer om psykoanalys på samrådsforum
Psykoanalytisk parpsykoterapi
En psykoterapiform där fokus ligger på parets relation och på den känslomässiga
och ofta omedvetna innebörden i parets svårigheter. Uppmärksamhet ägnas
åt partnervalet och de behov som detta uttrycker samt individernas och parets
historia som en bakgrund till den aktuella situationen. I psykoanalytisk parpsykoterapi
söker man en vidgad förståelse för omedvetna drivkrafter bakom och det
egna bidraget till samspelet. Det blir då möjligt att på ett friare sätt förhålla sig
till sig själv och varandra. Paret träffar en parpsykoterapeut regelbundet – i allmänhet 60 till 90 minuter
varje eller varannan vecka – under en tidsrymd som man gemensamt kommer
överens om. Kontakten med psykoterapeuten kan innebära ett antal konsultationer
eller en psykoterapi under flera månader.
Läs mer om psykodynamisk parpsykoterapi på samrådsforum
Psykodynamisk barn- och ungdomspsykoterapi
Det generella målet i en psykodynamisk barn- och ungdomsterapi är att undanröja
inre, psykologiska hinder för normal utveckling. Den terapeutiska
behandlingen utgår från det individuella barnet eller ungdomen och dess
förutsättningar. Barnets/den unges emotionella och kognitiva utvecklingsnivå,
dess medfödda styrkor och svårigheter samt personlighet och temperament
är faktorer som påverkar hur terapin utformas och vilka mål som sätts för
individen.
Barnpsykoterapi
I en barnpsykoterapi arbetar terapeuten utifrån förutsättningen att barnet uttrycker
sig själv och sin problematik i lek och relaterande till terapeuten och
det är genom terapeutens bemötande och samspel tillsammans med barnet
som utveckling kommer till stånd och bearbetning kan ske.
Barnpsykoterapi på psykodynamisk
grund innebär ofta att barnet träffar en terapeut och föräldrarna har en
parallell samtalskontakt, antingen med barnets terapeut eller med en
egen föräldraterapeut. I föräldraterapin erbjuds föräldrarna möjlighet
att arbeta med att förstå både barnet och dess beteende samt sina egna
känslor i förhållande till barnet. De får även hjälp att hitta nya och
mer adekvata förhållningssätt till sitt barn och hjälp att anpassa dessa
efter barnets utveckling. Barnterapeuten får även viktig information
om barnets verklighet i hem, förskola och skola. Vanligen pågår
en behandling cirka ett - två år, men även kortare och längre terapier
förekommer.
Ungdomspsykoterapi
Ungdomspsykoterapi är en egen terapiform. Tonåringen befinner sig i
en utveckling (konflikten mellan självständighet och beroende) och kan
både längta efter och skrämmas av en kontakt med och en relation till en
ny vuxen. För ungdomar som inte längre har leken som uttrycksform får
samtalet en allt större betydelse. Men terapeuten har en mer aktiv hållning
och ett mer personligt förhållningssätt än i vuxenpsykoterapi.
Tonåringar kan gå i både långa och kortare individualkontakter av psykodynamisk
inriktad terapi. Längden kan vara svår att avgöra från början men
kan bestämmas i samråd efter ett antal inledande orienterande samtal.
Kontakten med föräldrar varierar beroende på tonåringens ålder och svårigheter.
Yngre tonåringar kan behöva ha en behandling där föräldrarna
medverkar antingen i en parallell samtalskontakt eller deltar i vissa i
förväg uppgjorda samtal.
Vid behov kan även psykoterapeuten ha kontakt med skolan tillsammans
med tonåringen och föräldrarna.
Läs mer om psykodynamisk barn- och ungdomspsykoterapi på samrådsforum
Psykodynamisk psykoterapi
En viktig del av boten i en psykodynamisk psykoterapi är att de problematiska
livsmönster individen bär med sig synliggörs i relationen till psykoterapeuten.
Genom att psykoterapeuten när detta sker hjälper patienten att bli medveten
om det blir det möjligt för patienten att nå en känslomässigt grundad förståelse
vilket underlättar förändring. Genom att psykoterapeuten på ett empatiskt sätt
lyssnar och inte avvisar eller värderar, kan patienten få en ny känslomässig
erfarenhet av att kunna bli accepterad som den han eller hon är. En sådan
erfarenhet kan i sig bidra till att patienten förändras.
I arbetet med att hjälpa patienten att utforska sina känslor, behov, motiv och
relationer kommer en psykodynamisk psykoterapi att delvis handla om att
förstå individens livshistoria. Huvuddelen av tiden ägnas dock åt att arbeta
med känslor, tankar, motiv och relationer som är aktuella i patientens liv. Ett
undantag är i arbetet med personer som varit utsatta för svåra traumatiska händelser.
Här kommer ofta en stor del av arbetet att ägnas åt att bearbeta minnen
och känslor från dessa händelser. Detta kombineras med ett arbete kring hur
traumat påverkar relationer och känslor här och nu. Psykoterapin innebär ett nära samarbete
mellan psykoterapeut och patient inom ramen för en trygg relation och
ett samarbetskontrakt. De yttre ramarna kan variera från en överenskommelse
om att träffas fyra gånger för att få perspektiv på en konkret livssvårighet till
en intensiv psykoterapi flera gånger i veckan under flera år.
Läs mer om psykodynamisk psykoterapi på samrådsforum
Texten är hämtad med tillstånd från Samrådsforum 070828